mehr Raum. mehr Freiheit. mehr Lebensqualität.

Körper und Geist bewegen mit Alexandertechnik

Herzlich Willkommen auf meiner Homepage!


Würden Sie gerne Ihrem Körper etwas Gutes tun? Nehmen Sie beim Blick in den Spiegel wahr, dass sich Ihre Haltung verschlechtert hat und wünschen Sie sich mehr Ausrichtung? Leiden Sie unter Verspannungen oder gar Schmerzen? Haben Sie manchmal den Eindruck, der Alltag nimmt Ihnen zu viel Energie? Wenn Sie sich von einer dieser Fragen angesprochen fühlen, lohnt es sich, weiter zu lesen und mit Alexandertechnik einen neuen Weg zu entdecken. Ich begleite Sie gerne.

Beschäftigt Sie gerade ein Thema in Ihrem privaten, sozialen oder beruflichen Leben, für das Sie mehr innere Klarheit und Orientierung suchen? Befinden Sie sich in einer Lebenssituation, in der Sie sich Begleitung und Unterstützung im Gespräch wünschen? Gerne biete ich Ihnen Gespräche an. Dabei arbeite ich mit Ihnen auf der Grundlage der Personzentrierten Beratung nach Carl R. Rogers.

Alexandertechnik.


Die Alexandertechnik basiert auf der Erkenntnis, dass wir uns im Laufe des Lebens unbewusst Haltungen und Bewegungsmuster aneignen, die der natürlichen Funktionsweise unseres Organismus entgegenwirken. Verspannungen, Schmerzen, Stress, Atem- oder Kreislaufprobleme können die Folge sein. Die Alexandertechnik ist eine ganzheitliche Methode zur Schulung der Eigenwahrnehmung. Sie bietet Hilfe zur Selbsthilfe, einengende Konzepte und Gewohnheiten zu erkennen, loszulassen und dadurch mehr Freiheit und Lebensqualität zu erlangen.

Im Gespräch und durch Richtung gebende Impulse meiner Hände unterstütze ich Sie, für die Vorgänge in Ihrem Körper sensibel zu werden. In alltäglichen Bewegungen wie Sitzen, Liegen, Stehen und Gehen untersuche ich mit Ihnen, welche Verhaltensweisen dem natürlichen Funktionieren Ihres Organismus im Wege stehen. Sie lernen mit der Zeit, vor ungünstigen Reaktionsmustern kurz innezuhalten. Nun können Sie sich eine neue Ausrichtung geben und erlangen dadurch die Fähigkeit, bewusst und frei handeln. Haben Sie das Prinzip einmal verinnerlicht, können sie es in jeder Situation des täglichen Lebens anwenden.

Eine Unterrichtseinheit in Alexandertechnik dauert ca. 45 Min. und kostet 45 €.


F.M. Alexander (1869-1955) war Schauspieler und litt früh in seiner Karriere unter Heiserkeit, bis zur völligen Stimmlosigkeit. Da Ärzte keine organische Ursache fanden, begann er sich zu beobachten und entdeckte, dass er selbst durch die Art und Weise, wie er seine Stimme und seinen gesamten Körper "gebrauchte", diese Beschwerden hervorrief. Über Jahre entwickelte er einen Weg, mit sich zu arbeiten und dabei völlig beschwerdefrei zu werden. Andere Menschen konsultierten ihn und er fand heraus, dass die Prinzipien der Arbeit, die er zunächst für eine persönliche Eigenart gehalten hatte, sich übertragen ließen. Menschen mit vielerlei Beschwerden konnten durch die von ihm entwickelte Methode Hilfe erfahren. 1930 begann F.M. Alexander, Lehrer für seine Arbeit auszubilden.

Personzentrierte Beratung.


Die Personzentrierte Beratung begleitet Menschen bei Fragestellungen, Belastungen, Konflikten, Orientierungs- und Veränderungssituationen. Dabei steht nicht das Problem, sondern der Mensch mit seinen Möglichkeiten zu wachsen und sich zu entfalten im Vordergrund. Meine Grundhaltung als Beraterin beruht auf Wertschätzung und Empathie und einem achtsamen in Kontakt sein. Auf diesem Boden kann ein konstruktiver Prozess entstehen, in dessen Verlauf Sie sich besser verstehen lernen, Ihr Potential zu nutzen vermögen und zu stimmigen eigenen Lösungen finden.

Ein Gespräch dauert ca. eine Stunde und kostet 60,- €


Carl R. Rogers (1902 – 1987) war amerikanischer Psychologe und Psychotherapeut und begründete den Personzentrieren Ansatz. Aus seiner therapeutischen Erfahrung wuchs die Erkenntnis, dass alles Leben nach Erhaltung, Entwicklung und Entfaltung strebt. Diese jedem Menschen innewohnende Kraft galt es für ihn zu fördern. Dafür maß er der Beziehung zwischen Klient/in und Berater/in grundlegende Bedeutung für einen positiven Beratungsverlauf bei. Ausschlaggebende Bedingungen für ihn waren auf Seiten des Beraters Echtheit, Wertschätzung und empathisches Einfühlungsvermögen. Nicht er, sondern seine Klienten galten für ihn als die Experten ihrer selbst.

Zu meiner Person.

Mit 15 Jahren Berufserfahrung als Krankengymnastin in Kliniken und physiotherapeutischen Praxen und durch regelmäßige Fortbildungen verfüge ich über breites therapeutisches Wissen. Dieses erweiterte ich von 2006 bis 2009 mit der Ausbildung zur Lehrerin für Alexandertechnik. Die Vermittlung dieser Methode, sich frei und natürlich in seinem Körper zu bewegen, biete ich seit 2009 in freiberuflicher Tätigkeit an. In der Zeit von 2012 bis 2018 schloss ich eine Weiterbildung in Personzentrierter Beratung (GwG) an. Diese Gesprächsform bildet eine optimale Ergänzung zur Arbeit auf körperlicher Ebene, da auch Denkgewohnheiten und innere Haltungen einbezogen werden können. So bilden nun Körperarbeit und Gesprächsangebot die Möglichkeit einer ganzheitlichen Begleitung und ebenso steht jede Methode für sich und kann als solche angewandt werden.

Ich bin Mitglied des ATVD (Alexandertechnik-Verband-Deutschland).

Kontakt.

Sie finden meine Praxis in der Benzstr. 2 in Nußloch. Termine können Sie per E-mail oder telefonisch mit mir vereinbaren:

Tel.: 06224/15531

Mail: at-carmen.lott@web.de


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Verantwortlich für Inhalt und Gestaltung der Website: Carmen Lott
Die Website verwendet ein Schwarzweissfoto von F.M. Alexander: © 2009 The Society of Teachers of Alexander Technique, London.
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